LINEA DE CRISIS

Categoría SALUD

Grupos de apoyo de Mosaic Georgia: curación a través de la comunidad

Círculo de Kendall Foto de cabeza

Por Kendall Wolz
Gerente de Salud Mental y Bienestar en Mosaic Georgia

La violencia interpersonal, incluida la agresión sexual, a menudo diezma la capacidad de una persona para confiar en los demás. La violación de los límites personales y el trauma asociado con la agresión sexual a menudo deja a los sobrevivientes preguntándose si otra persona los lastimará de la misma manera. Uno puede incluso cuestionar su propia capacidad para discernir quién es digno de confianza y quién no. Después de la violencia interpersonal, las personas pueden sentirse más aisladas que nunca.

En Mosaic Georgia, valoramos el papel que desempeña la comunidad en la curación del trauma. Para demostrar este valor, ofrecemos múltiples oportunidades para que los sobrevivientes se conecten con otras personas que han experimentado daños similares. Unirse a un grupo de apoyo o comenzar una terapia de grupo resulta intimidante para muchos. En este artículo, nos esforzaremos por brindar una mejor comprensión de lo que se puede esperar de los diferentes grupos que se ofrecen en Mosaic Georgia.

Grupo de apoyo o terapia de grupo: ¿cuál es la diferencia?

Mosaic Georgia ofrece grupos de apoyo dirigidos por pares y terapia de grupo dirigida por médicos. El objetivo de un grupo de apoyo es mejorar las relaciones interpersonales y conectarse con otras personas que han experimentado daños similares. Los participantes aprenderán unos de otros con experiencias vividas. Los grupos de apoyo pueden seguir un plan de estudios o un guión para que los participantes experimenten coherencia en el formato de la sesión. En Mosaic Georgia, las sesiones de terapia grupal están dirigidas por un profesional de salud mental autorizado. Por lo general, siguen un modelo de terapia que puede centrarse en la psicoeducación (enseñanza) o el procesamiento (experiencia). Nuestros grupos psicoeducativos se han centrado en el desarrollo de habilidades para ayudar a los sobrevivientes a afrontar los síntomas angustiosos que pueden experimentar después del trauma. Nuestros grupos de proceso brindan un espacio donde los participantes pueden identificar y discutir los impactos del trauma en el momento presente.

Grupo abierto o grupo cerrado: ¿qué es lo mejor para mí?

Si un grupo está abierto o cerrado informa cuándo y cómo un participante puede unirse al grupo. Los grupos abiertos, como nuestros grupos de apoyo Finding Hope, permiten que las personas se unan en cualquier momento durante el año. Un participante no tiene que comprometerse a asistir a un número determinado de sesiones para ser aceptado en el grupo. Este tipo de grupo es perfecto para alguien que quiera participar en la medida de sus posibilidades, establecer relaciones con otros sobrevivientes y tener un espacio seguro para aprender habilidades de afrontamiento e identificar cómo recuperarse del trauma.

Los grupos cerrados a menudo se reúnen durante un número limitado de sesiones y los participantes deben tener aprobación para participar. Nuestros grupos dirigidos por médicos son grupos cerrados, lo que significa que uno debe ser aceptado por el facilitador antes de asistir. Luego, el facilitador evaluará las necesidades del individuo con anticipación y determinará si ese grupo sería un modo de terapia eficaz para él.

Es normal sentirse ansioso por asistir a terapia de grupo

Ya sea que elija unirse a un grupo de apoyo o a un grupo dirigido por un médico, es normal sentirse ansioso por asistir. En Mosaic Georgia, reconocemos la valentía y el coraje que se necesitan para asistir a una sesión grupal. Estaremos encantados de responder cualquier pregunta que tenga sobre los diferentes grupos y podemos ayudarle a decidir cuál podría ser la mejor opción para usted. A continuación encontrará una lista de grupos que se ofrecerán en 2024 en Mosaic Georgia.

Encontrar grupos de apoyo de esperanza

Este es un grupo de apoyo abierto dirigido por pares para mujeres adultas sobrevivientes de abuso sexual infantil. Contamos con sesiones ofrecidas en inglés y español. Este grupo se reúne dos veces al mes. Más información sobre Encontrar Esperanza y ver el Fechas siguienteso registrarse para este grupo de apoyo.

Grupo de apoyo para cuidadores no infractores

Este grupo está diseñado para padres/cuidadores no infractores de niños que han sufrido abuso sexual infantil. Este es un grupo cerrado que se ofrece al menos dos veces al año tanto en inglés como en español.

Grupo de empoderamiento mosaico

Este es un grupo psicoeducativo cerrado, dirigido por médicos, para mujeres adultas sobrevivientes de agresión sexual o abuso sexual infantil. Este grupo se ofrece al menos dos veces al año.

Grupo de procesamiento de traumatismos en mosaico

Este es un grupo de proceso cerrado, dirigido por una clínica, para mujeres adultas sobrevivientes de agresión sexual o abuso sexual infantil. Este grupo se ofrece al menos una vez al año.

Por favor, pregunta aquí acerca de unirse a uno de nuestros grupos cerrados.

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Alguien tiene que decirlo...

Fomentar la gratitud: un faro en aguas tormentosas

Por Marina Sampanes Peed
Director Ejecutivo de Mosaic Georgia

“Mostrar gratitud es una de las cosas más simples pero poderosas que los humanos pueden hacer unos por otros”.
- Randy Pausch (La última conferencia)

Encontrar paz mental en un mundo lleno de violencia interpersonal no es fácil. Con el constante aluvión de periodismo multimedia, noticias ficticias y redes sociales, es un desafío mantenerse informado sobre los acontecimientos actuales sin una sobredosis de imágenes de tragedias provocadas por el hombre.

La gente suele preguntar: “¿Cómo afrontan usted y su equipo todas las cosas horribles que les hacen a las personas que acuden a usted en busca de ayuda? No creo que pueda soportarlo”. Decir que es un llamado minimiza los efectos sobre quienes ayudan. Sin un contrapeso intencional, la respuesta natural puede ser entumecerse y cansarse de las personas, los sistemas y la vida. Y, a decir verdad, lucho con la frustración por nuestra negativa colectiva a invertir en medidas conocidas por prevenir la violencia.

Para todos nosotros, cultivar la gratitud es una herramienta poderosa y un ancla psicológica que se mantiene firme en los mares turbulentos del sufrimiento humano. La práctica de la gratitud desarrolla la resiliencia mental y ha sostenido mi vida real y toda la bondad que hay en ella durante décadas.

Más agradecido que agradecido

La gratitud tiene matices y existe en un plano más profundo que el mero agradecimiento. Considere el agradecimiento como la reacción inmediata ante resultados positivos o escapadas por poco: la reunión que concluye temprano o la improbable ausencia de tráfico en la I-85. La gratitud, sin embargo, es más rica y más consciente: un aprecio que perdura y prolifera. Es el reconocimiento de la bondad continua y las contribuciones de los demás, generando calidez y solidaridad que se extienden mucho más allá de uno mismo.

Por ejemplo, agradezco a todas las personas que donan sangre y plaquetas; Me mantuvieron con vida durante más de un año. Esa gratitud surge cada vez que veo un evento de donación de sangre en la comunidad.

La gratitud, como el amor, es tanto una práctica como una emoción. Requiere un esfuerzo consciente para ver más allá de las distracciones inmediatas y más ruidosas. Observar y apreciar las facetas positivas de la vida desarrolla resiliencia mental, incluso cuando estamos abrumados por el miedo o el dolor. Lo invoqué en mis momentos más oscuros (a veces mostrándolo con cierto humor macabro).

La ciencia detrás de la gratitud

La investigación dentro de la psicología positiva corrobora los beneficios de una mentalidad agradecida. Los estudios indican que practicar la gratitud de manera constante contribuye al bienestar mental, reduciendo los síntomas de depresión y ansiedad. Al reconocer lo bueno, los individuos combaten el sesgo natural de negatividad que, si bien evolutivamente protector, puede ser debilitante.

Este cambio no se trata de usar lentes de color rosa, sino de recalibrar la mente para apreciar los momentos de bondad, éxito y amor que existen en medio del caos.

Ejercita ese músculo de la gratitud 

Para personalidades con niveles más altos de pesimismo, la práctica de la gratitud puede resultar inquietante al principio. Comience de manera simple: primero: durante una comida con otra persona o grupo, comparta un momento destacado del día y luego tres momentos destacados. Invita a otros a hacer lo mismo. Cuando dediques más tiempo y pensamientos a los elementos positivos del día, la comida será más sabrosa y saldrás de la mesa más satisfecho. Segundo: cuando estés en la cama con las luces apagadas, antes de irte a dormir, di tres cosas por las que estés agradecido durante el día. Deja que tu mente descanse por la noche con esos pensamientos.

La gratitud permite a quienes enfrentan o experimentan sufrimiento humano mantener su humanidad, encontrar satisfacción y continuar con su trabajo indispensable. Es una elección de buscar la luz y crear un santuario interior de paz, del que sacamos nuestras fuerzas.

Piense en la gratitud como algo más que una práctica personal; es un regalo que compartimos a través de nuestra esperanza continua y nuestra creencia en un mañana mejor. ¡De nada!

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Amor verdadero después del trauma – Consejos de seguridad para sobrevivientes de violencia doméstica que buscan relaciones saludables 

Ashia en la cabeza

Por Ashia Gallo
Coordinador del Colectivo de Plenitud en Mosaic Georgia

La violencia doméstica (VD) es un problema desgarrador que afecta a millones de personas en todo el mundo y deja cicatrices duraderas en el bienestar físico y emocional de un individuo. Si bien escapar de una relación abusiva es un paso necesario y valiente hacia la seguridad (haga clic aquí para recursos locales del Grupo de Trabajo sobre Violencia Familiar del Condado de Gwinnett), los sobrevivientes a menudo enfrentan desafíos importantes cuando intentan formar relaciones nuevas y saludables en el futuro.

La recuperación es un viaje complejo que enfrentan los sobrevivientes de violencia doméstica en su búsqueda de las conexiones amorosas y seguras que merecen. Encontrar el amor después de sufrir violencia doméstica puede ser un desafío, pero hay varios pasos y soluciones importantes a considerar antes de dar el siguiente paso:

Autocuración

Priorice primero su propia curación y bienestar. Buscar terapia de trauma o asesoramiento para abordar cualquier cicatriz emocional y trauma de la relación abusiva. Algunas de estas cicatrices pueden estar bien ocultas, incluso para usted mismo. La curación lleva tiempo y es esencial estar en un estado emocional saludable antes de iniciar una nueva relación.

Sistema De Apoyo

Es esencial crear un sólido sistema de apoyo con amigos y familiares que puedan brindarle apoyo emocional y comprensión durante su proceso de curación. Es comprensible que este pueda ser un paso difícil. Uno de los principales desafíos para los sobrevivientes de violencia doméstica es la profunda erosión de la confianza: la confianza en uno mismo y en los demás. Es por esto que tener una red de apoyo sólida es crucial para su recuperación. Identifica a tu gente y confía en ellos.

Grupos de terapia o apoyo

Considere unirse a grupos de apoyo o asistir a sesiones de terapia diseñadas específicamente para sobrevivientes de violencia doméstica. Estos entornos pueden ayudarle a conectarse con otras personas que han tenido experiencias similares y brindarle orientación valiosa. Ofertas Mosaic Georgia Encontrar grupos de apoyo de esperanza específicamente para mujeres mayores de 18 años que son sobrevivientes de abuso sexual. Si esto encaja con tu experiencia DV, siempre serás bienvenido a unirte a nosotros.

Edúquse usted mismo

Cursos sobre relaciones saludables, límites y señales de alerta de posible abuso. El conocimiento es poder y esa sensación de empoderamiento puede ayudarle a tomar mejores decisiones en sus relaciones en el futuro.

Tómese su tiempo

No hay prisa por entablar una nueva relación. A veces, el consuelo potencial de una nueva conexión emocional puede parecer una solución fácil, pero pasar página demasiado rápido después de una experiencia traumática de violencia doméstica probablemente no resulte lo mejor para usted a largo plazo. No querrás correr el riesgo de acumular más traumas durante tu viaje de curación. Tómate todo el tiempo que necesites para mejorar y desarrollar tu confianza antes de buscar el amor nuevamente.

Establecer límites

Define claramente tus límites personales en una nueva relación y comunícalos abiertamente con tu pareja. ¿No pasar tiempo en espacios íntimos durante seis meses? ¿Sin besos ni afecto físico hasta que inicies? Tus reglas de citas dependen de ti, y cualquiera que realmente se preocupe por ti las seguirá con gusto para garantizar tu comodidad. Los límites ayudan a establecer una dinámica sana y respetuosa.

Confía en tus instintos

Escuche sus instintos. Si algo no te parece bien en una nueva relación, no lo ignores. Confíe en sus instintos y actúe si es necesario. Te has alejado una vez y siempre puedes volver a hacerlo.

Seguridad en las citas online

Si elige explorar las citas en línea, tenga cuidado. Comparta información personal con moderación, reúnase inicialmente en lugares públicos e informe a un amigo o familiar de confianza sobre sus planes de reunirse. Además, avance para conocer la verdadera identidad y las intenciones de este extraño, y no solo lo que le presenta.

Protección legal

A veces, seguir adelante puede incitar a los fantasmas controladores de tu pasado. Si es necesario, consulte con profesionales legales para explorar opciones de órdenes de restricción o protecciones legales contra su abusador.

Encontrar el amor después de la violencia doméstica es posible, pero debería ser secundario en su viaje de autocuidado, curación y crecimiento personal. Priorizar tu bienestar y seguridad es primordial durante todo este proceso.

También es muy esperanzador saber que volverás a sonreír, a tener citas de nuevo y a amar de nuevo. Nuestras conexiones más hermosas a veces existen al otro lado de la oscuridad. ¡Te deseo mucha suerte en la búsqueda del tuyo!

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¿Bienestar tóxico? Cómo el programa de bienestar de Mosaic Georgia rompe los estereotipos

Ashia en la cabeza

Por Ashia Gallo
Coordinador del Colectivo de Plenitud en Mosaic Georgia

BIENESTAR se encuentra entre las innumerables "palabras de moda" mal utilizadas (e incomprendidas) en nuestra cultura que poco a poco van perdiendo su significado. En un clima de extremos en el que eres un "narcisista" o un "gurú espiritual", se volvió esencial para Mosaic Georgia dedicarse al bienestar de manera reflexiva cuando se lanzó su programación Wholeness Collective en 2022.

El colectivo de la totalidad ofrece a los sobrevivientes de agresión sexual, abuso infantil y otros traumas un espacio para explorar modalidades de curación como arteterapia, yoga, caminatas, danza y más a través de una rotación de actividades de bienestar gratuitas. Estos eventos son complementarios, no es un reemplazo a los servicios de salud mental de nuestro increíble Equipo de asesoramiento de Mosaic Georgia. La visión siempre ha sido ofrecer programas de bienestar como apoyo adicional en el conjunto de herramientas de recuperación de los sobrevivientes en su viaje de regreso a la plenitud.

La industria del bienestar, que cuenta con ganancias multimillonarias en todo el mundo, a menudo se dirige a quienes buscan este tipo de apoyo psicológico y espiritual. Con su atractivo de salud holística, crecimiento personal e iluminación, la industria del bienestar ha cautivado a las masas que buscan curación y una mejor calidad de vida. Sin embargo, debajo del brillante exterior se esconde una realidad inquietante: la parte más vulnerable y tóxica de la industria del bienestar.

Qué es exactamente bienestar toxico? ¿Y cómo trabaja Mosaic Georgia para combatir estos estereotipos?

Ideales poco realistas e imagen corporal

La industria del bienestar en general a menudo vende un estándar inalcanzable de belleza y salud. Aprendí a practicar yoga por primera vez de una mujer blanca delgada, sana y cisgénero en YouTube (sin sombras, Yoga con Adriene ¡es increíble!) cuando tenía poco más de 20 años para hacer frente al estrés de la nueva edad adulta. Si bien Adriene es increíblemente respetuosa y identificable en muchos niveles, también representa la estética típica y agradable que vemos reempaquetada una y otra vez en muchos videos de yoga, meditación y fitness que gobiernan la esfera de los medios de bienestar, aunque se derivan de prácticas históricas e indígenas. .

Se han logrado avances en todas las industrias para aumentar la visibilidad y reconocer las contribuciones de diversas identidades culturales y étnicas, pero aún queda camino por recorrer. Tampoco es el existencia de estos influencers estereotípicamente perfectos y gurús del “estilo de vida saludable” conocedores de los negocios que son el problema: sus Dominio como rostro de la cultura del bienestar. es donde radica el problema.

Wholeness Collective tiene como objetivo luchar contra estas normas de la industria ofreciendo una variedad de actividades, modalidades y facilitadores que coincidan con la diversidad de los sobrevivientes a los que servimos. Los creadores de muchas de las soluciones de bienestar comercializadas que ofrecemos. no eran mayoritariamente blancos, jóvenes ni flacos. Entonces, ¡la mayoría de nuestros facilitadores y maestros tampoco lo son!

Prácticas nocivas y pseudociencia

Dentro de la industria del bienestar, la pseudociencia frecuentemente se hace pasar por consejos de salud genuinos. Desde tendencias dietéticas peligrosas hasta terapias alternativas no probadas, las personas son bombardeadas con información contradictoria que puede no sólo ser ineficaz sino potencialmente dañina. Las dietas detox, por ejemplo, prometen limpiar el cuerpo de toxinas pero carecen de respaldo científico. Los “maestros espirituales” aconsejan a las personas clínicamente traumatizadas sobre los tipos de libros o paquetes de retiros que deben comprar para aliviar su dolor emocional. La tendencia de la industria a vilipendiar la medicina convencional puede llevar a las personas a descuidar las intervenciones médicas necesarias en favor de remedios no probados.

The Wholeness Collective cree que la ciencia es real y que la seguridad de nuestros sobrevivientes está antes que nuestras metas o el número deseado de participantes. Nuestros facilitadores cuidadosamente seleccionados están capacitados en sus oficios para enseñar de manera sensible al trauma, trabajar con niños, asegurarse de que todos los cuerpos estén seguros durante las actividades de movimiento, etc. Todas las personas que necesitan intervención a nivel clínico son remitidas a terapeutas de trauma y/o otros profesionales clínicos más adecuados a sus necesidades. Somos un apoyo, no una sustitución.

Promoción de la ansiedad y el perfeccionismo

En lugar de aliviar el estrés, la industria del bienestar puede exacerbar la ansiedad al enfatizar la responsabilidad personal por el propio bienestar. La búsqueda constante de un estado idealizado de salud y felicidad puede conducir a una sensación de fracaso e insuficiencia cuando no se alcanzan estos objetivos. La presión incesante para optimizar cada aspecto de la vida por uno mismo puede provocar agotamiento, trastornos de ansiedad y un ciclo perpetuo de insatisfacción. Los pensamientos improductivos pueden incluir:

“¿Por qué no he avanzado más en mi viaje de curación?

"Si todavía no estoy en paz, no debo esforzarme lo suficiente".

“¿Por qué no puedo mantenerme motivado con el ejercicio? Nunca perderé peso..." 

“No puedo asistir a estos grupos que se ofrecen. Estoy solo y no soy lo suficientemente fuerte”.

La “integridad” en Wholeness Collective representa nuestros valores de apoyo comunitario y aceptación incondicional. Hacemos todo lo que está a nuestro alcance para eliminar las barreras que enfrentan muchas sobrevivientes cuando intentan obtener ayuda: actividades grupales híbridas, asistencia de transporte, apoyo para el cuidado de niños, múltiples formas de comunicación sobre eventos, etc. Aunque ofrecemos algunos espacios de afinidad (grupos de apoyo para mujeres solo sobrevivientes de agresión sexual, actividades centradas en los jóvenes, etc.), la inclusión es siempre nuestro objetivo. Eres aceptado sin importar edad, sexo, orientación sexual, discapacidad, raza o cualquier otra identidad históricamente rechazada. Estamos juntos en este viaje.

Conclusión

Si bien la búsqueda del bienestar es un objetivo noble, la aparición del bienestar tóxico amenaza la esencia misma del bienestar. En Mosaic Geogia, buscamos ofrecer equilibrio, autenticidad, experiencia y autocompasión a los sobrevivientes de un trauma que trabajan para recuperar su sentido de agencia. Al crear conciencia, promover el empoderamiento versus la perfección y priorizar la salud física y mental, el programa Wholeness Collective trabaja para mitigar los efectos perjudiciales del bienestar tóxico y allanar el camino para un enfoque más genuino y holístico del bienestar y la recuperación del trauma.

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Kevin McNeil: Hombres atrevidos a deshacerse de la máscara

Por Ashia Gallo
Coordinador del Colectivo de Plenitud en Mosaic Georgia

Una entrevista con el defensor de los niños Kevin McNeil y la coordinadora de Wholeness Collective Ashia Gallo, MPA

kevin mcneil lleva muchos sombreros: ex detective de SVU, esposo, autor, propietario de un negocio y orador motivacional y defensor contra el abuso infantil. Kevin es muy abierto sobre sus experiencias de abuso sexual cuando era joven. Su organización, El Proyecto Doce, tiene como objetivo unir la falta de conciencia sobre el abuso con el deseo de las personas de aprender y proteger a sus hijos.

Junio ​​es el Mes de la Salud Masculina, cuyo objetivo es alentar a los hombres a hacerse cargo de su salud general mediante la implementación de decisiones de vida saludable. El viaje de Kevin para sanar su trauma y construir una visión más saludable de su propia masculinidad lo convirtió en la característica perfecta de Tesserae, ya que Mosaic Georgia reconoce las luchas únicas, los mecanismos de afrontamiento y el silencio mortal de los hombres sobrevivientes del trauma.

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¿Cuáles son algunos de los enfoques que adopta para cuidar su salud mental, física y espiritual?

La veracidad juega un papel importante para mí. Evito la positividad tóxica como mecanismo de afrontamiento en lugar de enfrentar cómo me siento. Reconocer y honrar los sentimientos primero me ayuda a mantenerme mentalmente saludable. La meditación, el ejercicio y el aislamiento (¡con límites!) funcionan bien.

Animo a otros a elegir lo que funciona para ellos de manera efectiva. No todo le queda a todo el mundo. Pero expresar versus sentarse con los sentimientos es importante. Los sentimientos son una guía a la sabiduría.

Los hombres deben aprender a ser sinceros con los sentimientos y por qué los expresan. No debería ser para hacer que otros actúen de manera diferente, sino para ser real y genuino. Gran parte de nuestra infelicidad proviene de fingir. Hay una razón por la cual la Biblia dice, “la verdad os hará libres”. Enseña a la gente a enamorarse de tu autenticidad.

Hablas abiertamente sobre los "años oscuros" cuando intentaste automedicarte y trabajar demasiado para evitar abordar tu propio abuso infantil. ¿Cómo describirías tu salud mental durante esa temporada?

Ni siquiera estaba consciente de mis acciones o adicciones. Solía ​​hacer frente a la evasión, la soledad y la insuficiencia agarrando algo para ahogarlo. Alcohol, sexo, largas jornadas de trabajo, etc. No estaba en un estado de claridad. Lo único que sentí fue que el lado oscuro decía que no era lo suficientemente bueno. Luego, más vergüenza por usar esos mecanismos de afrontamiento poco saludables.

Mirando hacia atrás, ¡así es como se aprende! Mi lado oscuro me ayudó y me guió. Si evitas tu dolor, nunca conocerás tu poder. No juzgues tus lugares oscuros, abrázalos. El trauma sigue ahí a veces. Y la cultura dice que los hombres no pueden ser vulnerables por eso.

Cuando somos honestos entre nosotros, se convierte en un espacio sagrado. Me comparé con Clark Kent, hasta que aprendí a matar al superhéroe.

¿Cuál fue el colmo que te hizo enfrentar el trauma de tu infancia?

Mi punto de quiebre fue ver a un niño contar su historia de abuso mientras yo era un detective que investigaba su caso. Me di cuenta de que necesitaba ayuda. Los niños tienen tanta sabiduría. Lo tenemos al revés: los hombres pueden aprender de los niños.

Según los CDC, los hombres constituyen el 50 % de la población de EE. UU., pero casi el 80 % de las muertes por suicidio. Tenemos ejemplos desgarradores de la cultura pop, como la muerte del amado Stephen "tWitch" Boss del Ellen Show a fines del año pasado. ¿Cuáles son tus reacciones a esto?

Muchos hombres son muy reservados, especialmente los hombres de alto perfil. Muchas veces no tienen gente a su alrededor que les diga “necesitas ayuda”. El suicidio es un acto de silencio. Debemos ser tan honestos que altera lo que significa ser un hombre en nuestra sociedad.

Trabajamos para crear nuestras vidas para ser visto de cierta manera. Luego, cuando lo conseguimos, y la realidad no coincide, surge la depresión. Terminamos necesitando distracciones constantes y no podemos ser libres.

Estuve en el fútbol, ​​en el ejército, y me convertí en detective para esconderme detrás de los uniformes y escudos. Nos escondemos detrás de los títulos y grupos de hombres. La imagen pública con la que se espera que estemos a la altura es muy frustrante. La vida se convierte en una tarea. El suicidio es el acto, pero la persona se ha ido matando lentamente retirándose, dejando de hacer lo que ama, etc.

Los hombres no expresan lo que sienten. Incluso a la salida, muchas veces no expresan por qué quieren irse. Simplemente saben que ya no pueden soportar todas las emociones. Expresamos la angustia de maneras sutiles. Y la cultura no está capacitada para escuchar el dolor de los hombres, por lo que perdemos oportunidades para ayudarlos.

“Los niños no se traumatizan porque se lastiman. Se traumatizan porque están solos con el dolor”. -Dr. Gabor Maté, médico y escritor canadiense.

¿Pensamientos sobre los hombres en terapia?

Tratamos la terapia como una “opción”. Si tuviéramos más oficinas de terapia que iglesias, veríamos un cambio más positivo. Debería ser un requisito obligatorio. Por otra parte, entiendo que las personas que se ven obligadas a ir no querrán...

La “salud mental” se está poniendo de moda y consumista. [Como sociedad] comercializamos cosas con las que no queremos tratar. Incluso el Mes de Concientización sobre la Salud Masculina no puede compartimentar estos temas. La terapia nos permite ir más allá de la conciencia y entrar en acción.

A menudo también somos demasiado rápidos para tratar lo que deberíamos estar escuchando. Buscamos respuestas superficiales y tratamos de 'arreglar' las cosas en lugar de 'escuchar'. No puedes hacer que desaparezcan las cosas que no comprendes del todo. La terapia es una oportunidad para confrontar a la persona que eres y darle forma.

¿Cuál es el mensaje número 1 que le gustaría que los hombres jóvenes supieran especialmente sobre cómo lidiar con las emociones y las experiencias traumáticas en sus vidas?

Eres humano antes de ser hombre. La masculinidad es un título prescrito. Si no tienen cuidado, vivirán sus vidas siendo algo que no tienen la capacidad de mantener. Pero ser humano es natural. El significado es la moneda en la que compras tu felicidad.

Para escuchar más sobre la historia de Kevin, vea su entrevista Caring and Courageous en Mosaic Georgia's Facebook .

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SANE Spotlight: Recuerde a los SANE durante la Semana Nacional de Enfermeras

Por Marina Sampanes Peed
Director Ejecutivo de Mosaic Georgia

Mosaic Georgia SANE en acción. De izquierda a derecha: Melissa Drinkard, Kathy Carter, Teresa Bullard

A medida que se acerca la Semana Nacional de las Enfermeras, llamamos la atención sobre una especialidad de enfermería forense pequeña pero poderosa: las enfermeras examinadoras de agresión sexual (SANE, por sus siglas en inglés). SANE son enfermeras registradas especialmente capacitadas que brindan atención compasiva a sobrevivientes de violencia sexual, incluidos asaltos, abusos y tráfico sexual.

La práctica de SANE se encuentra en la intersección de la atención médica y la investigación criminal. Sus pacientes son a la vez personas y pruebas. Recopilan evidencia, documentan lesiones y brindan tratamiento y apoyo a los sobrevivientes de una manera respetuosa e informada sobre el trauma. Cuando los casos llegan a los tribunales, los SANE a menudo son llamados a testificar en los procedimientos.

A Kathy Carter, directora de Servicios Médicos Forenses, a menudo se le pregunta por qué eligió ejercer como enfermera en una especialidad tan difícil. Kathy comparte su por qué: “Si bien no puedo terminar con la violencia sexual, puedo ofrecer atención informada sobre el trauma a los pacientes después de una agresión o abuso continuo que promueve una sensación de seguridad, empoderamiento y curación. Este nivel de atención puede marcar una GRAN diferencia en la trayectoria del viaje del paciente”.

Es más probable que las víctimas de delitos sexuales denuncien las agresiones y participen en las investigaciones después de recibir atención informada sobre el trauma por parte de SANE y sus defensores. Como todas las personas que buscan atención médica, la experiencia es más efectiva cuando los proveedores de atención lideran escuchando y creyendo.

Mosaic Georgia fue el la primera Sexual Assault Center en Georgia para desarrollar el programa médico forense/SANE basado en la comunidad. En 1993 (entonces Gwinnett Rape Crisis), tratamos a nuestro primer paciente/víctima de violación en nuestro centro. En los últimos 30 años, nuestros SANE han realizado más de 6,000 exámenes médico forenses a personas con edades comprendidas entre los 3 meses y los 90 años. La atención médica se mejora con la defensa de la víctima y la familia, los servicios de salud mental y otros apoyos en un solo lugar.

Para responder a las llamadas las 24 horas del día, los 7 días de la semana, la comunidad cuenta con SANE comprometidos que están de guardia fuera del horario de atención y los fines de semana y responden a nuestro centro cuando es necesario. Estas son personas especiales. Si conoce a un SANO, hágale saber que aprecia su dedicación.

Mosaico de Georgia Instituto de éxito SANE educación profesional, revisión por pares y una comunidad en línea para practicantes de SANE. Es un foro animado de apoyo y conexión para SANE en Georgia y los estados cercanos. Para más información, https://www.mosaicgeorgia.org/education-training/

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La generación Z y la autoestima: los niños (van a estar) bien

Por Ashia Gallo
Coordinador del Colectivo de Plenitud en Mosaic Georgia

¡Mayo es el Mes Nacional de la Autoestima de los Adolescentes!

Qué mejor momento para crear conciencia sobre la importancia de que nuestros jóvenes se sientan conscientes de sí mismos, seguros y saludables a medida que crecen para gobernar este mundo algún día. Han pasado algunas décadas desde que una diva icónica nos instruyó a enseñar bien a los niños, dejar que lideren el camino y sostener un espejo para que vean su propia belleza. Pero para orientar, debemos entender a la Generación Z, o Gen Z, que comprende a los nacidos entre 1996 y 2015.

Como Millennial de 30 años, me sorprende ver a mis sobrinas de la "Generación Z" a quienes les cambié los pañales evolucionar hasta convertirse en mujeres jóvenes. Es fascinante ver su creciente conciencia de sus propios cuerpos, opiniones y talentos. ¡Especialmente en un mundo que continúa cambiando a un ritmo vertiginoso!

Cada generación tiene sus quejas con la autoridad y la pila de cartas que sienten que se les repartieron: ¡es un rito natural de iniciación! La Generación Z, sin embargo, está decidida a romper los límites generacionales como la injusticia, la intolerancia y los mitos de arranque. A gran escala, su visión del mundo parece abarcar la inclusión, la sensibilidad y la negativa a rehuir las duras realidades sociales.

Una de las principales fortalezas de la generación Gen Z incluye su voluntad de aceptar todas las capas de sus identidades (piense en el género y la fluidez sexual), a pesar de las "normas sociales" obsoletas. Esta apertura se aplica a cómo se discute la salud mental y la autoestima en la cultura juvenil actual. La Generación Z está abierta y ansiosa por explorar sus luchas con la ansiedad, la depresión, el trauma y los factores desencadenantes. También parecen no solo cuestionar la autoridad, sino también comprender los problemas no resueltos de las generaciones anteriores para romper la cadena proverbial.

Los estudios muestran que la Generación Z es la generación con menos confianza. Sus puntos de vista políticos y sociales progresistas se ven desafiados por las intensas presiones de ser una persona joven en 2023. Las causas incluyen: hitos de la mayoría de edad muy sesgados interrumpidos por una pandemia mundial; luchas muy reales con la ansiedad y la depresión; falta de unidades familiares cercanas y comunidad; y menos entusiasmo por el futuro que las generaciones pasadas.

Los impactos de Internet y las redes sociales también se han discutido desde su inicio en la década de 2000. Sin embargo, me temo que solo estamos tocando la superficie de los efectos a largo plazo de nuestros ciclos de noticias de 24 horas (ahora portátiles) y las representaciones problemáticas de estilos de vida falsos e impecables en la pantalla.

Para los Gen Zers en edad escolar, la presión de la perfección es profunda. Cuando pienso en mis propios problemas de autoestima durante la adolescencia, la amenaza constante de exposición permanente de mis experiencias más dolorosas que existen para siempre en Internet es insondable. Los lados más oscuros de la tecnología (acoso mafioso, explotación sexual, cultura de cancelación y abuso) han afectado profundamente la autoestima de nuestros niños. Deslizar, gustar y cancelar a voluntad no solo se limita a Gen Zers. La mayor dependencia que tenemos de nuestras pantallas ha llevado a una disminución en la interacción humana cara a cara y la facilidad de conversación, especialmente para nuestra juventud.

La autoestima depende de tener un sentido de pertenencia, identidad y confianza en uno mismo. Si bien la Generación Z lucha con estas áreas, no todo está perdido. Esta nueva generación está llena de luchadores pragmáticos y trabajadores. Incluso cuando les tiembla la voz, creen en el activismo y en ser defensores de los derechos humanos, tanto a pequeña como a gran escala. Ellos toman por sí mismos y sus compañeros. Exigen aulas históricamente precisas, campus socialmente conscientes y lugares de trabajo respetuosos, independientemente de la edad o el nivel de habilidad.

Me da esperanza que esta generación esté dispuesta a tomar una posición sobre cualquier cosa, desde el racismo y la transfobia, hasta el cambio climático y la igualdad salarial. Su capacidad para sobrevivir y prosperar seguramente dará forma al futuro de la sociedad de formas que impulsarán a la humanidad hacia adelante y hacia arriba.

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El trauma y el cerebro: una mirada a cómo los eventos traumáticos dan forma a la memoria y la percepción

Por Kendall Wolz
Gerente de Salud Mental y Bienestar en Mosaic Georgia

A la edad de 13 años, revelé años de abuso sexual por parte de mi padrastro. Desafortunadamente, el área rural en la que vivía aún no seguía el sólido modelo de Child Advocacy Center que es el protocolo actual. Esto significó que tuve múltiples entrevistas por parte de varias partes investigadoras. Puedo recordar una frustración extrema cuando me preguntaron "¿cuándo comenzó el abuso, cuántos años tenías, cuántas veces sucedió?"

Sentí un miedo intenso de que la gente no me creyera porque no podía dar las respuestas a esas preguntas aparentemente simples. La realidad es que mi cerebro no archivó el recuerdo del primer incidente, o los incidentes posteriores de abuso como un recuerdo biográfico donde la fecha y el número del incidente fueran importantes.

En cambio, lo que pude decirles a los investigadores incluía: el programa, Quién quiere ser millonario, estaba sonando de fondo, cómo se veía mi pijama favorito que usaba con más frecuencia, cómo se sentía el abuso en mi cuerpo y el miedo que se apoderó de mí.

Este es un ejemplo de cómo a menudo se almacenan los recuerdos del trauma.

Exploremos cómo sucede esto.

El cerebro: un órgano fascinante

Con un peso promedio de 3 libras, el cerebro es el órgano más complejo dentro del cuerpo. Procesa cada pieza de información recibida a través de los cinco sentidos y se comunica con el resto del cuerpo para mantenernos seguros y vivos.

¿Cómo impactan las experiencias en nuestro cerebro?
Décadas de investigación han demostrado que el trauma tiene un impacto negativo significativo en varias estructuras dentro del cerebro. Antes de discutir esos impactos, aquí hay un vistazo a las funciones cerebrales saludables que se ven dañadas por el trauma.

  • Tronco encefálico: Responsable de nuestros instintos de supervivencia y funciones como la frecuencia cardíaca, la respiración, la presión arterial, la conciencia y el sueño.
  • Mesencéfalo: Almacena memoria, procesa emociones y sirve como conexión entre nuestra corteza y nuestro tronco cerebral.
  • corteza: La estructura más evolucionada del cerebro, responsable del procesamiento cognitivo, la toma de decisiones y el control de pensamientos y emociones.

Fight or Flight lidera el camino

Cuando una persona experimenta una amenaza real o percibida a su seguridad o bienestar, la parte inferior del cerebro, el tallo cerebral, se vuelve altamente activado para asegurar la supervivencia. Puede responder a la amenaza en una variedad de formas.

Un evento como ver un oso en una caminata, presenciar un crimen o sufrir una agresión sexual puede provocar el deseo de pelear con intensidad, alejarse de la situación lo más rápido posible, congelarse o paralizarse, adular (aceptar lo que está sucediendo), o se desmaya.

Si se sobrevive al evento traumático o amenazante a través de una respuesta de lucha/huida/congelación/cervatillo/desmayo, el cerebro ha realizado bien su trabajo.

La forma en que nuestro cerebro responde al trauma no es una elección cognitiva.

Apagar temporalmente las luces

La toma de decisiones ocurre en el área prefrontal. corteza, cerca de la frente, a veces denominada "área de pensamiento" del cerebro. Cuando se percibe una amenaza y el cuerpo entra en modo de supervivencia, la corteza esencialmente se desconecta, lo que detiene su capacidad de comunicarse con otras partes del cerebro. Esto conserva energía y permite que el cuerpo se concentre en la supervivencia, hasta que desaparezca la amenaza percibida. Por ejemplo, durante un evento traumático, el cerebro no tendría la capacidad de pensar y resolver un problema verbal, o el cuerpo no se esforzaría por digerir los alimentos. Hasta que la amenaza disminuya, el cerebro y el cuerpo dirigen sus muchos recursos estrictamente hacia la supervivencia.

El megáfono del cerebro

¿Qué alerta al cuerpo para entrar en modo de lucha o huida? Una pequeña estructura en forma de almendra en lo profundo de la mesencéfalo llamado amígdala es responsable de hacer sonar la alarma. La amígdala envía mensajes a otras partes del cerebro que activan varios elementos de la respuesta de lucha o huida cuando se presenta una amenaza potencial. Funciones como el aumento de la frecuencia cardíaca y la liberación de hormonas del estrés permiten que el cuerpo se ponga a salvo.

Es en esta parte del cerebro donde los recuerdos se unen a la emoción. Los recuerdos traumáticos quedan atascados en la memoria emocional de la amígdala en lugar de llegar al hipocampo, el área del cerebro que registra los detalles, como el qué, cuándo y dónde de un evento.

Entonces, para los sobrevivientes, el “recuerdo” de un trauma a menudo surge como una fuerte experiencia emocional o sensorial. Desafortunadamente, el trauma cierra nuestra capacidad de integrar eventos de manera episódica, lo que crea una barrera para recordar cosas como fechas y lugares.

Esta es la razón por la cual los sobrevivientes de un trauma a menudo recuerdan profundamente un olor, como el humo de una casa en llamas o la colonia de un violador, pero no la hora cuando ocurrió el trauma.

El trauma de revelar el trauma

Sin comprender lo que sucede dentro del cerebro durante un trauma, existe el riesgo de hacer más daño a las personas que han experimentado eventos horribles. Cuando se espera que los sobrevivientes recuerden el evento traumático de manera episódica (cuándo, dónde, por qué), se exponen al juicio, la decepción, la frustración e incluso la incredulidad a pesar de la realidad de que la memoria no está consolidada y almacenada de una manera que se puede recordar.

Sin embargo, se pueden proporcionar oportunidades para que las personas revelen su memoria de lo que ocurrió al obtener la información que pueden recordar (cómo se sintieron, qué notaron sus sentidos) mientras evalúan si también pueden acceder a alguno de los datos biográficos.

A medida que esta información se vuelve más accesible y comprensible para la población en general, se presenta una oportunidad para alejarse de algunos de los estigmas y los conceptos erróneos generalizados que plagan a los sobrevivientes.

Fuentes útiles e informativas

Se puede ver un video que ilustra cómo afecta el trauma al cerebro aquí. 

El cuerpo lleva la cuenta de Bessel van der Kolk 

Modelo manual del cerebro del Dr. Seigel: https://www.youtube.com/watch?v=f-m2YcdMdFw 

https://www.verywellmind.com/the-effect-of-ptsd-on-the-brain-2797643 

https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mindful-self-express/202106/understanding-the-trauma-brain 

A la edad de 13 años, revelé años de abuso sexual por parte de mi padrastro. Desafortunadamente, el área rural en la que vivía aún no seguía el sólido modelo de Child Advocacy Center que es el protocolo actual. Esto significó que tuve múltiples entrevistas por parte de varias partes investigadoras. Puedo recordar una frustración extrema cuando me preguntaron "¿cuándo comenzó el abuso, cuántos años tenías, cuántas veces sucedió?"

Sentí un miedo intenso de que la gente no me creyera porque no podía dar las respuestas a esas preguntas aparentemente simples. La realidad es que mi cerebro no archivó el recuerdo del primer incidente, o los incidentes posteriores de abuso como un recuerdo biográfico donde la fecha y el número del incidente fueran importantes.

En cambio, lo que pude decirles a los investigadores incluía: el programa, Quién quiere ser millonario, estaba sonando de fondo, cómo se veía mi pijama favorito que usaba con más frecuencia, cómo se sentía el abuso en mi cuerpo y el miedo que se apoderó de mí.

Este es un ejemplo de cómo a menudo se almacenan los recuerdos del trauma.

Exploremos cómo sucede esto.

El cerebro: un órgano fascinante

Con un peso promedio de 3 libras, el cerebro es el órgano más complejo dentro del cuerpo. Procesa cada pieza de información recibida a través de los cinco sentidos y se comunica con el resto del cuerpo para mantenernos seguros y vivos.

¿Cómo impactan las experiencias en nuestro cerebro?
Décadas de investigación han demostrado que el trauma tiene un impacto negativo significativo en varias estructuras dentro del cerebro. Antes de discutir esos impactos, aquí hay un vistazo a las funciones cerebrales saludables que se ven dañadas por el trauma.

  • Tronco encefálico: Responsable de nuestros instintos de supervivencia y funciones como la frecuencia cardíaca, la respiración, la presión arterial, la conciencia y el sueño.
  • Mesencéfalo: Almacena memoria, procesa emociones y sirve como conexión entre nuestra corteza y nuestro tronco cerebral.
  • corteza: La estructura más evolucionada del cerebro, responsable del procesamiento cognitivo, la toma de decisiones y el control de pensamientos y emociones.

Fight or Flight lidera el camino

Cuando una persona experimenta una amenaza real o percibida a su seguridad o bienestar, la parte inferior del cerebro, el tallo cerebral, se vuelve altamente activado para asegurar la supervivencia. Puede responder a la amenaza en una variedad de formas.

Un evento como ver un oso en una caminata, presenciar un crimen o sufrir una agresión sexual puede provocar el deseo de pelear con intensidad, alejarse de la situación lo más rápido posible, congelarse o paralizarse, adular (aceptar lo que está sucediendo), o se desmaya.

Si se sobrevive al evento traumático o amenazante a través de una respuesta de lucha/huida/congelación/cervatillo/desmayo, el cerebro ha realizado bien su trabajo.

La forma en que nuestro cerebro responde al trauma no es una elección cognitiva.

Apagar temporalmente las luces

La toma de decisiones ocurre en el área prefrontal. corteza, cerca de la frente, a veces denominada "área de pensamiento" del cerebro. Cuando se percibe una amenaza y el cuerpo entra en modo de supervivencia, la corteza esencialmente se desconecta, lo que detiene su capacidad de comunicarse con otras partes del cerebro. Esto conserva energía y permite que el cuerpo se concentre en la supervivencia, hasta que desaparezca la amenaza percibida. Por ejemplo, durante un evento traumático, el cerebro no tendría la capacidad de pensar y resolver un problema verbal, o el cuerpo no se esforzaría por digerir los alimentos. Hasta que la amenaza disminuya, el cerebro y el cuerpo dirigen sus muchos recursos estrictamente hacia la supervivencia.

El megáfono del cerebro

¿Qué alerta al cuerpo para entrar en modo de lucha o huida? Una pequeña estructura en forma de almendra en lo profundo de la mesencéfalo llamado amígdala es responsable de hacer sonar la alarma. La amígdala envía mensajes a otras partes del cerebro que activan varios elementos de la respuesta de lucha o huida cuando se presenta una amenaza potencial. Funciones como el aumento de la frecuencia cardíaca y la liberación de hormonas del estrés permiten que el cuerpo se ponga a salvo.

Es en esta parte del cerebro donde los recuerdos se unen a la emoción. Los recuerdos traumáticos quedan atascados en la memoria emocional de la amígdala en lugar de llegar al hipocampo, el área del cerebro que registra los detalles, como el qué, cuándo y dónde de un evento.

Entonces, para los sobrevivientes, el “recuerdo” de un trauma a menudo surge como una fuerte experiencia emocional o sensorial. Desafortunadamente, el trauma cierra nuestra capacidad de integrar eventos de manera episódica, lo que crea una barrera para recordar cosas como fechas y lugares.

Esta es la razón por la cual los sobrevivientes de un trauma a menudo recuerdan profundamente un olor, como el humo de una casa en llamas o la colonia de un violador, pero no la hora cuando ocurrió el trauma.

El trauma de revelar el trauma

Sin comprender lo que sucede dentro del cerebro durante un trauma, existe el riesgo de hacer más daño a las personas que han experimentado eventos horribles. Cuando se espera que los sobrevivientes recuerden el evento traumático de manera episódica (cuándo, dónde, por qué), se exponen al juicio, la decepción, la frustración e incluso la incredulidad a pesar de la realidad de que la memoria no está consolidada y almacenada de una manera que se puede recordar.

Sin embargo, se pueden proporcionar oportunidades para que las personas revelen su memoria de lo que ocurrió al obtener la información que pueden recordar (cómo se sintieron, qué notaron sus sentidos) mientras evalúan si también pueden acceder a alguno de los datos biográficos.

A medida que esta información se vuelve más accesible y comprensible para la población en general, se presenta una oportunidad para alejarse de algunos de los estigmas y los conceptos erróneos generalizados que plagan a los sobrevivientes.

Fuentes útiles e informativas

Se puede ver un video que ilustra cómo afecta el trauma al cerebro aquí. 

El cuerpo lleva la cuenta de Bessel van der Kolk 

Modelo manual del cerebro del Dr. Seigel: https://www.youtube.com/watch?v=f-m2YcdMdFw 

https://www.verywellmind.com/the-effect-of-ptsd-on-the-brain-2797643 

https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mindful-self-express/202106/understanding-the-trauma-brain 

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Amy Lewis – Yoga y Espacio Sagrado

Ashia en la cabeza

Por Ashia Gallo
Coordinador del Colectivo de Plenitud en Mosaic Georgia

Amy Lewis se ha sentido atraída por la espiritualidad desde que era niña. Nacida en Tyler, Texas, Amy describe el hogar de su infancia como tenso y un poco estresante. La religión se convirtió en su primer escape. Como la menor de sus hermanos, Amy lone siguió a su madre a la Iglesia Bautista del Sur. Le encantaba la parte de la religión orientada al servicio y, cuando era adolescente, se sintió "llamada al ministerio".

“Sabía que quería hacer consejería y recreación, pero no estaba segura de cómo encajarían”, recuerda Amy. “Y me preguntaba: ¿podrían las mujeres ir al seminario?”

Amy obtuvo su respuesta mientras proseguía su educación. Obtuvo una licenciatura en trabajo social y una maestría en Seminario en Consejería Matrimonial y Familiar y Educación Religiosa. Obtuvo mucha experiencia como capellán de cuidados paliativos para adultos, capellán de oncología pediátrica, así como oportunidades en el cuidado pastoral comunitario. Amy comenzó a trabajar con sobrevivientes de trauma sexual durante la práctica de su maestría en 1994.

“Es un privilegio escuchar las historias de las personas”, dice Amy. “Estar en espacios donde las personas están de duelo y tener el honor de caminar junto a ellos mientras descubren cómo continuar viviendo con la pérdida despertó mi pasión”.

También fue durante este tiempo, después de que Amy se casó con un hombre que conoció en el seminario, que se mudó a Decatur, GA. Al vivir en una comunidad muy diversa y libre, Amy comenzó a hacer más preguntas sobre sí misma por primera vez. Aunque ella y su esposo tenían mucho en común (incluida una niña nacida en 2001), Amy comenzó a darse cuenta de algunas verdades sobre su sexualidad.

“Mi embarazo fue una de las primeras veces que presté atención a mi cuerpo”, recuerda Amy. “¡También fue la primera vez que tomé una clase de yoga! Fue un momento crucial en el que finalmente me di cuenta de que 'no me pasa nada malo, ¡solo soy lesbiana!'”.
Amy salió casi al mismo tiempo que estaba siendo ordenada, su hija tenía 18 meses y la familia se había mudado a una nueva ciudad. Fue un desafío encontrar un terapeuta que la entendiera y creyera sobre su sexualidad en el pequeño pueblo del Medio Oeste. Con coraje y determinación, encontró un terapeuta que la apoyó a ella y a su esposo durante su divorcio con el objetivo principal de convertirse en los mejores co-padres que pudieran ser para su hija.

Amy finalmente sintió que estaba viviendo su verdad y, después de otra década de trabajo de cuidado pastoral, necesitaba ampliar su comprensión y experiencia de las prácticas de encarnación.

“Había hecho trabajo de duelo y pérdida como capellán durante unos 20 años en ese momento. Es importante para mí hacer trabajo de encarnación. Necesitaba moverme y metabolizar el dolor y la pena que había experimentado personal y indirectamente”.

Después de un matrimonio feliz con su ahora esposa, otro hijo y una década fuera de su tapete, Amy estaba lista para abrazar su práctica de yoga nuevamente. Mientras buscaba una práctica de encarnación, su primera maestra de yoga, Kath Meadows, también trabajó con mujeres encarceladas en Maryland. Amy aprendió mucho a través de Kath sobre cómo crear un espacio dentro de nosotros mismos y se inspiró en las abundantes formas en que el yoga marcaba una diferencia en la vida de las personas que sufrían.

“Mi vida cambió cuando me sumergí en la encarnación”, dice Amy. “Estudiar cómo se transforma el cuerpo a través del movimiento se sintió como un siguiente paso natural en mi desarrollo espiritual personal y profesional”.

Al completar su certificación RYT 200 en 2014, Amy se dedicó a enseñar yoga en muchos programas de bienestar mental. Trabajó en una escuela para niños traumatizados, donde enseñó yoga y atención plena como parte de la enseñanza de habilidades de afrontamiento.

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Por qué los niños no revelan el abuso: Ambivalencia

Círculo de Kendall Foto de cabeza

Por Kendall Wolz
Gerente de Salud Mental y Bienestar en Mosaic Georgia

ambivalencia
/amˈbiv(ə)ləns/

sustantivo

1. el estado de tener sentimientos encontrados o ideas contradictorias sobre algo o alguien.

Una de las experiencias distintivas del abuso sexual infantil es la ambivalencia. Si bien algunas personas todavía se aferran a la idea de que el abuso ocurre a manos del espeluznante anciano que conduce una camioneta de helados, muchas personas han aceptado la realidad de que el abuso ocurre con mayor frecuencia dentro de las relaciones. El abuso perpetrado por un extraño resulta con mucha menos frecuencia en sentimientos de ambivalencia en comparación con el abuso perpetrado por alguien conocido, amado y confiable. La ambivalencia es un regalo para el abusador, pero un superpegamento para los labios de la víctima.

A nadie le gustan los sentimientos ambivalentes. Si eres como yo (como adulto), solo quiero saber cosas. No disfruto estar atrapado en el medio. No sabía que lo que sentía cuando era niño tenía un nombre, y ciertamente no sabía cómo navegar por los sentimientos complejos y confusos que tenía. Muchos adultos luchan por navegar la ambivalencia. Puede dejarnos sintiéndonos paralizados. De niño, era incapacitante.

Mi abusador era alguien a quien amaba, en quien confiaba y quería conocer y ser conocido. Era alguien a quien veía todos los días. Mi familia lo aceptó y lo acogió.

Si ha seguido mi blog o ha leído publicaciones anteriores, sabrá el entusiasmo que expresé por el popular programa de televisión Quién quiere ser millonario. Literalmente no podía esperar a que el programa saliera al aire en 1999. Solo teníamos antenas y dos televisores en el tráiler donde podía ver el programa. Un televisor estaba en la sala de estar, pero allí es donde mis hermanos a menudo hacían su tarea por la noche. El otro televisor estaba en la habitación de mi mamá y mi padrastro. Cuando mi padrastro me invitó a ver el programa, me pareció lo mejor de ambos mundos. Tiempo con la persona en la que confiaba y amaba Y pude ver lo que creía que sería el mejor programa de la historia.

Parece extraño etiquetar el abuso sexual como suave, pero desde una perspectiva física, al principio lo era. No salí de la habitación esa primera noche con ningún tipo de dolor. Pero emocionalmente, estaba lleno de ambivalencia.

ME ENCANTÓ el programa, Quién quiere ser millonario.

DISFRUTO recibir toda la atención de mi padrastro.

CONFIÉ en que mi padrastro nunca haría nada para dañarme.

Estaba DISGUSTADO por la evidencia del abuso sobre mí.

Estaba CONFUNDIDO por la amenaza pasiva que hizo antes de salir de la habitación.

TEMÍA que alguien se enterara de nuestro nuevo secreto.

A los ocho años, estas eran emociones fuertes y complejas que abrumaban por completo mi sistema. No podía evaluar lo que era verdadero, correcto o saludable. Como resultado de la ambivalencia, tuve que apoyarme en mi creencia por defecto, que se basaba en una confianza general en personas mayores que yo. Necesitaba a esa gente para sobrevivir. Si no pudiera confiar en ellos, ¿cómo me las arreglaría en el mundo?

Los niños deben poder anhelar y amar el tiempo de calidad con un padre. Es normal y saludable que un niño desee esas cosas. Mi necesidad de esa percepción del amor era normal. Elegí lo que era normal en vez de pasar tiempo de calidad con mi padrastro y poder ver mi programa favorito. Aunque vino con otros resentimientos, el deseo de amor y aceptación ganó, una y otra vez.
Entonces, la ambivalencia me mantuvo callado durante mucho tiempo. Y mantiene a muchos niños tranquilos.

Cuando escuche a un niño revelar el abuso, sepa que es probable que haya luchado contra el poder de la ambivalencia. Es un paso increíble de coraje y valentía ir en contra de los valores predeterminados para contar su historia. Por favor acepte que la ambivalencia no desaparecerá de la noche a la mañana. La curación lleva tiempo.

Kendall Wolz encabeza la Equipo de Salud Mental y Bienestar que brinda terapia individual, familiar y grupal a quienes buscan atención en Mosaic Georgia. Como sobreviviente, tiene una visión única de los desafíos de vivir con un trauma pasado, cómo afecta la vida diaria y cómo es realmente el proceso de curación. Su sitio web personal, Chica valiente, habla revela algunos de los problemas complejos que surgen al ser un sobreviviente de violencia sexual. Visita el sitio de kendall para leer más sobre su viaje personal para curarse del trauma y quitar las capas para recuperar su verdadero yo.

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